Доставка по всей России

Только оригинальная косметика

Подарок для каждой

Секреты H2O: потребление воды и его влияние на кожу и волосы

Секреты H2O: потребление воды и его влияние на кожу и волосы

Старательно ухаживаешь за собой и покупаешь дорогую косметику, но волосы никак не становятся сильными, а кожа сияющей? Возможно, все дело в воде. Сомневаешься? Специально для тебя, мы приготовили  несколько убедительных фактов, которые координально изменят твое отношение к употреблению воды! Бонуснесколько советов, которые помогут сделать питьевую воду привычкой.


Преимущества питьевой
воды


 

Если вы когда-либо стремились улучшить свое питание и общее состояние здоровья, то первое, что вы должны сделать, это убедиться, что вы пьете достаточно воды. Нам нужно по крайней мере 2 литра воды в день для достижения наилучших результатов, и хотя вы поглощаете небольшой процент рекомендуемой суточной нормы потребления влаги в пище, этого просто недостаточно. Если вы хотите улучшить свое здоровье, питьевая вода - это первый шаг.

Когда вы не пьете не  достаточно, вы обезвожены. Ежедневное обезвоживание наносит ущерб вашей системе: вы устаете, у вас не хватает умственной энергии для выполнения заданий, вы испытываете головную боль и головокружение, а ваше кровяное давление падает. Потребление достаточного количества воды, чтобы выжить, недостаточно для процветания.

 

Выгоды


 

Самым большим преимуществом является потеря веса. Содовая загружена сахаром, и кофеин в кофе и чае обезвоживает вас, а не увлажняет. Затем, когда вы добавляете сливки, молоко или сахар, вы добавляете еще больше калорий. Вы никогда не хотите пить свои калории, так как жидкости не так заполнены, как твердые продукты. Плюс уменьшение количества кофе, чая, содовой и других высококалорийных жидкостей позволит вам съесть больше того, что вы любите. 

Вода также является отличным средством подавления аппетита . Это заставляет Вас чувствовать себя сытнее, чем вы есть - если вы когда-либо боролись с голодом, тогда вы могли получать смешанные сигналы и интерпретировать жажду как голод. Выпить стакан воды перед обедом может обуздать аппетит, помогая Вам есть меньше, не чувствуя себя голодной.

Головные боли могут возникать из-за обезвоживания, поэтому бросьте таблетки и вместо этого возьмите бутылку с водой. Если ваш мозг лишен жидкости, вам может быть трудно сосредоточиться. Трудно быть энергичным, когда ваше тело испытывает недостаток в самой насущной потребности.

Так-же , как много воды нужно пить , зависит от окружающей среды и ваших конкретных потребностей организма. Несмотря на то, что вес, рост, история болезни и насколько вы активны, влияют на количество необходимой вам воды, существуют некоторые общие рекомендации для женщин - от 6 до 12 стаканов в день (больше, если вы кормите грудью). Хотя пить настоящую воду лучше всего, в эти цифры входят все жидкости, такие как кофе, чай, молоко с хлопьями и т. Д.

 

Увлажнение и уход
за кожей


 

Постоянное обезвоживание влияет на здоровье вашего сердца, печени, поджелудочной железы и почек. Ваша кожа - это орган, клетки которого состоят в основном из воды - когда она лишена воды, она страдает так же, как и остальные ваши функции организма. Но это еще не все.

Ваша кожа имеет естественный барьер, который удерживает влагу, и если функции этого барьера нарушены, ваша кожа может стать сухой и чувствительной. Когда вы пренебрегаете увлажнением, ваша кожа не может работать в лучшем виде, что приводит к преждевременному старению и сухой, чувствительной коже. Большая часть влаги вашей кожи поступает из организма, поэтому, если вы пьете достаточно воды, эта здоровая кожа с удовольствием впитывает воду из увлажняющих и кремов. Если вы недостаточно увлажнены, это также повлияет на пользу средств по уходу за кожей.

Еще одно большое преимущество питьевой воды - ее способность очищать организм от токсинов. Это очищение сохраняет вашу кожу чистой, выталкивая бактерии и уменьшая риск появления прыщей и других проблем с кожей. Если ваша кожа жирная, то ваши поры засорятся, что в конечном итоге приведет к появлению прыщей. Питьевая вода уравновешивает натуральные масла, сидящие на вашем лице, влагой. Питье правильного количества воды каждый день может быть самым простым способом вылечить ваши прыщи.

Если вы хотите максимизировать увлажнение для здорового, пухлого, свежего вида сияния, вы можете попробовать использовать дополнительные средства по уходу за кожей.

 

Увлажнение и ваши
волосы


 

Гидратация не только влияет на вашу кожу - она ​​также влияет на здоровье ваших волос. Когда ваше тело истощается от жидкости, ваши волосы ослабевают и склонны к ломкости. Сухие волосы вьющиеся, плохо справляются с жесткими процедурами, лишены объема и блеска. Если вы когда-нибудь задумывались, почему ваши волосы не делают то, что им говорят, то это может быть связано с обезвоживанием. Продукт, который вы используете в своих волосах, будет работать лучше, если ваши волосы тоже будут здоровыми.



Сделайте питьевую
воду привычкой


 

Вода делает несколько остановок, прежде чем она достигнет ваших клеток. Он проходит через ваш кишечник, фильтруется почками и поглощается клетками крови. Не ждите, что один стакан воды улучшит внешний вид вашей кожи и волос. Последовательное увлажнение жизненно важно. Это означает, что она должна стать привычкой, но, как и любая другая здоровая привычка, может быть трудно интегрироваться в ваш распорядок дня. Вот несколько советов, которые помогут сделать питьевую воду привычкой, которые вы можете сохранить.



 

Носите бутылку с
водой везде


 

Отличный способ увеличить потребление воды - это приобрести высококачественную бутылку для воды. Там бывает шкала измерения, так что вы можете точно отслеживать, сколько воды вы пьете. Это поможет Вам убедиться, что вы получаете рекомендуемую норму каждый день. Взяв её с собой, вы никогда не застрянете без источника воды, даже если вы на работе или где-то выполняете поручения. Так-же можете купить бутылки со встроенными фильтрами.




 

Купите фильтр


 

Питьевая вода прямо из крана может быть неприятной или опасной в зависимости от качества воды, в которой вы живете. Фильтры поглощают химические вещества из воды, делая ее безопасной и безвкусной. Кроме того, использование кувшина с фильтром уменьшает количество отходов и экономит расходы на покупку бутилированной воды.




 

Добавьте немного вкуса


 

Вода простая, и для любителей сладких, сладких напитков это может быть неприятным изменением в рутине. Вы можете добавить тонкий вкус, добавив фрукты в свой кувшин. Травы, такие как мята или базилик, могут добавить тонкий аромат.  Если эти варианты не подходят, вы можете попробовать предварительно приготовленные ароматизированные бутылки с водой. Недостатком этих ароматных вод является их стоимость и ущерб для окружающей среды. Бутылки с водой - это одна из худших форм отходов в мире, которую следует учитывать при принятии решения.



 

Попробуйте газированную
воду


 

Если вы привыкли пить газировку с каждым приемом пищи, то вы, вероятно, наслаждаетесь газированием. Газированная вода дает вам возможность насладиться тем же ощущением без каких-либо калорий. Это альтернатива, которая может сделать ваш переход к употреблению большего количества воды намного проще. Единственным недостатком является стоимость, так как газированная вода может быть дорогой, даже если вы покупаете устройство, которое фильтрует ее для вас дома. Газированная вода - это хороший способ перейти к изменению диеты, но только способ для более мягкого перхода,в двльнейшем лучшее и её сменить на простую воду.

 

Выпейте стакан воды
перед едой


Вода действует как натуральное средство для подавления аппетита, поэтому, выпивая стакан до и после обеда, вы можете обуздать аппетит и почувствовать себя полнее. Это простой способ сделать питьевую воду тоже привычкой. Питание дает вам энергию, и вода - тоже. Это необходимо, вы потребляете достаточное количество воды, чтобы работать более продуктивно. 




 

Выпить первым делом
по утрам


Когда вы просыпаетесь, возьмите стакан воды вместе с утренним кофе. Еще лучше, замените кофе холодной водой! Это не только поможет вам интегрировать питье большего количества воды в ваш распорядок дня, но и зарядит вас энергией и освежит вас на следующий день.

 





Ешьте продукты
богатые водой


Одна из самых важных вещей - убедиться, что ваша диета питательна. Очевидно, что важно дополнять свой рацион водой, но ваш организм также поглощает много воды из пищи, которую вы едите. Если вы не привыкли пить 8 стаканов в день, попробуйте собирать продукты, богатые водой. Фрукты находятся в верхней части списка, за ними следуют супы на основе бульона и зелень, например, салат и шпинат.





 

Заключение


Мы надеемся, что эта статья помогла вам понять преимущества питьевой воды. На первый взгляд, может быть сложно скорректировать свою диету и свой распорядок, но чем дольше вы над этим работаете, тем легче Вам станет. Хотя для того, чтобы увидеть это, требуется время, но в итоге вы заметите прилив энергии и здоровое сияние своей кожи с волосам. Вы никогда не захотите никуда идти без своей бутылки с водой снова.